Petua Kawal Stress Ibu Hamil

Ibu hamil sentiasa dipengaruhi oleh hormon. Maka, mereka mudah terasa dan tersinggung.
Perkara yang perlu diambil perhatian ialah kesihatan ibu tersebut. Kebanyakan wanita mudah stress apabila badannya sakit.

Antara petua Kawal Stress Ibu Hamil ialah:-

1) Bercerita kepada suami apa permasalahan yang dialami. Jika anda rasa suami sibuk, berterus-teranglah dan minta dia peruntukan sedikit masa untuk keluar bersama.

2) Bertanyakan soalan atau permasalahan anda terus kepada pakar seperti bidan atau tukang urut yang berpengalaman dan mahir menguruskan ibu berpantang.

3) Anda perlu kenal pasti punca stress anda. Jika stress disebabkan anda sakit pinggang dan loya, maka carilah tukang urut untuk mengurut melegakan kesakitan yang dialami.

4) Jika anda stress dengan nurse yang asyik memarahi anda disebabkan hemoglobin anda selalu rendah, maka perkara pertama yang anda perlu kenal pasti adalah keadaan gas (angin) di dalam perut atau diet anda yang tidak seimbang. Pengalaman saya menguruskan ibu hamil, kebanyakan mereka yang ada masalah hemoglobin rendah adalah disebabkan gas (angin) yang terlalu banyak di dalam badan.

 Anda boleh cuba resepi di bawah:-
100gm halia
10 helai daun pandan.
300gm gula merah
2 liter air tapis

Caranya:-
Kisar halia bersama daun pandan. Kemudian rebus bersama air sehingga mendidih selama 15 minit. Selepas itu tutup api dan masukkan gula merah apabila ianya sejuk. Sejukkan selama 1 jam dan tapis. Bolehlah diminum ketika bangun tidur dan sebelum tidur.

Setelah Gas dikeluarkan daripada dalam perut, perbaikilah diet, elakkan makan bercampur protein seperti ikan bercampur ayam dalam satu masa.

Kemudian, anda boleh mencuba jus ini:-
100gm kurma merah
100gm goji
100gm kurma kering
100gm longan

Caranya:-
Rebus kesemua bahan menggunakan api perlahan selama 1jam dan tutup api.
Boleh diminum pada setiap pagi dan petang.

Anda mesti keluarkan gas daripada perut dahulu barulah mencuba makanan tinggi zat besi dan Vitamin C agar kesannya lebih cepat untuk meningkatkan HB.

5) Bagi mereka yang mengalami stress yang tak terkawal, anda hadirilah majlis ilmu dan banyakkan membaca al-quran kerana keadaan itulah keadaan alpha di mana anda akan lebih tenang, insyaAllah.