Di bawah ini adalah panduan untuk anda:-
1) Rahim jatuh atau terlari daripada posisi asal. Anda boleh tahu jika anda ada sakit pada celah peha, punggung dan pinggang. Mengadap cermin dan perhatikan keadaan otot punggung anda samada terjatuh ataupun tidak.
Jika otot punggung anda terjatuh, maksudnya rahim anda telah terjatuh daripada posisi asal. Otot adalah pemegang organ. Maka, apabila otot tidak lagi kuat untuk memegang, maka mudahlah untuk organ di dalam badan berubah daripada posisi asal.
Maka, senaman yang disyorkan adalah senaman yang merawat masalah sakit pinggang dan senaman yang merawat masalah gastrik. Sila rujuk pada gambar di bawah:-
2. Bagi yang mempunyai masalah hormon dan stress, lakukanlah senaman ini di tepi pantai atau di kawasan air terjun. Tenaga daripada persekitaran sangat bagus
Tiada ulasan:
Catat Ulasan